Le massage deep tissue est souvent décrit comme « intense » mais libérateur, est bien plus qu’un simple massage : c’est un véritable outil pour accompagner mes clients vers un mieux-être durable.
1. L’Histoire du massage Deep Tissue
Le massage deep tissue, bien que popularisé récemment, trouve ses origines dans des traditions millénaires.
- Les influences anciennes :
- Les Grecs et Romains utilisaient déjà des méthodes de pression profonde pour soulager les soldats et athlètes.
- L’évolution moderne :
- Au XXe siècle, des thérapeutes comme Ida Rolf (fondatrice du Rolfing) ont structuré des approches systématiques pour libérer les fascias et rééquilibrer la posture.
- Aujourd’hui, le deep tissue intègre des connaissances en anatomie fonctionnelle, en kinésithérapie et en release thérapies (techniques de relâchement).
2. Les Différentes techniques que j’utilise
Le massage deep tissue n’est pas une méthode unique : il existe plusieurs courants, et j’adapte ma séance en fonction des besoins de mon client.
- Le Rolfing (Intégration Structurale) :
- Je l’utilise pour les clients avec des déséquilibres posturaux chroniques (scoliose légère, bassin désaligné).
- Travail lent et profond sur les fascias pour « réorganiser » la posture.
- Le Trigger Point Therapy :
- Je repère et dénoue manuellement les points gâchettes (zones de tension irradiante).
- Particulièrement efficace pour les migraines ou les douleurs sciatiques.
- La Technique Neuromusculaire :
- Je combine pression et étirements pour rééquilibrer les muscles hypertoniques (trop tendus).
- Très appréciée des sportifs après un entraînement intense.
- Le Myofascial Release :
- Je travaille les adhérences des fascias (ces « enveloppes » musculaires souvent négligées).
- Essentiel pour retrouver une mobilité après une blessure.
Pour moi, une bonne séance de deep tissue est comme une conversation avec le corps : j’écoute ses résistances et j’adapte ma pression en conséquence.
3. Le massage deep tissue : pour qui et pour Quoi ?
Contrairement aux idées reçues, le deep tissue n’est pas réservé aux bodybuilders ! Voici les cas où je le recommande particulièrement :
- Douleurs chroniques :
- Lombalgies, cervicalgies, épaules bloquées (souvent liées au stress ou au travail sédentaire).
- J’ai accompagné des clients qui souffraient depuis des années et ont enfin trouvé un soulagement.
- Récupération sportive :
- Pour les runners, nageurs ou pratiquants de CrossFit, je travaille sur les micro-lésions musculaires et l’élimination des toxines.
- Stress ancré dans le corps :
- Certaines tensions émotionnelles se logent dans les muscles (dos, mâchoire). Une pression profonde peut les libérer.
- Post-opératoire (après accord médical) :
- Pour aider à dissoudre les fibroses après une chirurgie.
Attention : ce n’est pas un massage « détente » classique. Je préviens toujours mes clients que certaines zones peuvent être sensibles pendant la séance, mais la libération ensuite est incomparable !
4. Les Contre-Indications du massage deep tissue
En tant que professionnel, ma priorité est la sécurité de mes clients. Je refuse une séance dans ces cas :
- Contre-indications absolues :
- Phlébite, thrombose, ou troubles circulatoires sévères (risque de caillot).
- Fièvre ou infection aiguë.
- Fracture récente ou ostéoporose avancée.
- Opérations récentes
- Cancer
- Grossesse
- Hernie discale non stabilisée.
- Peau irritée ou brûlures.
Je propose toujours un bilan préalable pour adapter la séance, et n’hésitez pas à me signaler tout antécédent médical.
5. Ma Grille Tarifaire : Investir dans Sa Santé à Long Terme
Je propose des durées adaptées à chaque besoin :
- 1h (80€) :
- Idéal pour une zone précise (ex : épaules/cou ou bas du dos).
- Parfait pour les nouveaux clients qui veulent découvrir le deep tissue.
- 1h30 (115€) :
- Mon format le plus demandé ! Permet de travailler plusieurs zones (dos + jambes par exemple).
- Inclut un temps d’échange et des conseils post-massage.
- 2h (150€) :
- Pour un travail global (corps entier) ou un suivi mensuel en cas de douleurs chroniques.
- Inclut des étirements guidés et un protocole personnalisé.
Je propose aussi des forfaits « bien-être » (5 séances à -10%) pour ceux qui veulent un suivi approfondi.
En Résumé : Pourquoi Choisir Mon Approche du Deep Tissue ?
- Une écoute active : Je ne masse jamais de la même manière deux clients.
- Une technique hybride : mélange de Rolfing, trigger points et myofascial release.
- Transparence : je vous explique ce que je fais et pourquoi.
Un conseil : hydratez-vous bien après la séance pour évacuer les toxines, et prévoyez un moment de repos. Les courbatures 24-48h après sont normales (signe que le corps se rééquilibre) !
Services de massage à domicile et en entreprise
Je propose mes services de massage à domicile et en entreprise dans ma zone de déplacement, principalement située à La Défense et dans les villes voisines.
Que ce soit pour un massage amma en entreprise ou une séance de relaxation à domicile, je me déplace dans les zones suivantes :
La Défense, Courbevoie, Suresnes, Neuilly-sur-Seine, Nanterre, Bois-Colombes, Asnières-sur-Seine, Levallois-Perret
N’hésitez pas à me contacter pour bénéficier de services de massage de qualité, adaptés à vos besoins et directement chez vous ou sur votre lieu de travail !